“We beseffen vaak niet dat het leven geleefd wordt in momenten, totdat we beginnen stil te staan bij elk moment”
Jon Kabat Zinn
Je merkt dat het leven voorbij sjeest.
Dat je geen moment meer hebt om adem te halen.
Je agenda is bomvol en lijkt alleen maar voller te worden.
Je neemt je werk mee naar huis en andersom.
Een kort lontje, racende gedachten en de rust niet kunnen vinden.
Dat is stress.
Het moderne leven is steeds sneller geworden, en we moeten steeds meer. We staan de hele dag aan, in het echte leven en op de verschillende online media.
De stress die je hiervan ondervindt heeft ongelofelijk veel invloed op jou, je werk, je naasten, je humeur, noem het maar op.
Maar het hoeft niet zo.
Met mindfulness leer je letterlijk stil te staan. De stress in jezelf te onderzoeken.
Te ademen, en te zeggen: 'Wat heb ik nu nodig? Wat gaat me helpen?' in plaats van 'kop op, schouders er onder en vooral doorgaan'.
Als jij meer rust in je leven wilt, meer vrede met jezelf en jezelf gunt om anders te leren omgaan met de dagelijkse stress,
dan is een mindfulness training goed voor jou.