“Now is the future that you promised yourself last year, last month, last week. Now is the only moment you’ll ever really have.
Mindfulness is about waking up to this.”
Mark Williams
Als je merkt dat de stress je te veel wordt, en het leven jou leidt.
Dan is het tijd om het heft in handen te nemen, en leren op te merken wat jij NU nodig hebt.
Met mindfulness leer je niet stress weg te duwen, maar juist er mee om te gaan. Op een manier die voor jou werkt.
Hieronder vind je de verschillende trainingen en dagen die ik op dit moment aanbied.
Stiltedag 15 maart 2025
Al eens eerder een MBSR of MBCT training gedaan? Wil je weer even ondergedompeld worden in de stilte van mindfulness als een 'terugkom' moment?
Het dagelijks leven sleurt ons mee, en de afleidingen die we proberen vast te houden kunnen bijdragen aan onrust en stress. Dit zijn de momenten dat ons lichaam en geest vraag om een moment van stilte en reflectie om weer in balans te komen. Even een dag weg.
Tijdens een stiltedag word je begeleid in verschillende vormen van mindfulness meditatie. Daarnaast zijn er momenten voor reflectie en schrijven, en een lunch in stilte. Een moment van stilte om weer terug bij jezelf te komen en te bemerken wat er is.
Praktische informatie
Datum: Zaterdag 15 maart 2025
Tijd: 10.00 – 16.00 uur
Locatie: Eigen Wij, Voorweg 112 in Zoetermeer
Kosten: €50 (inclusief veganistische soep bij je zelf-meegebrachte lunch , voor koffie/thee en versnaperingen wordt gezorgd)
Groepsgrootte: Maximaal 8 personen
Opgeven? Stuur een mailtje naar info@sohummindfulness.nl
Mindfulnesstraining Januari 2025
De volledige Mindfulness Based Stress Reduction training van Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de westerse mindfulness.
Hierin leer je stil te staan, je patronen te zien en keuzes te maken die jou helpen om te gaan met stress in het leven.
De Mindfulness Based Stress Reduction training is voor iedereen die met stress en spanning te maken heeft, ongeacht je leeftijd of achtergrond.
Het kan zijn dat je stress krijgt door het werk dat je doet, door uitdagingen in je gezin, of dat je gewoon meer rust in leven wil. Dan is deze training voor jou.
Wat kun je verwachten?
- een individeel voorgesprek waar wij kennismaken en bespreken wat jouw doelen zijn en hoe de training jou kan ondersteunen
- 8 wekelijkse sessies van 2.5 uur waarin je verschillende mindfulness oefeningen leert die je direct kunt gebruiken in je dagelijkse leven
- een stiltedag waarin je je mindfulness beoefening kunt verdiepen
- ondersteunend materiaal zoals een werkboek en audiobestanden om mee te oefenen,, en contact met je trainer tijdens de hele training
Heb je een vraag over de training? Mail me gerust: info@sohummindfulness.nl
Waar?. Stiching Eigen Wij, Voorweg 112 te Zoetermeer
Gratis parkeren bij parkeerterrein Voorweg Laag (RandstadRail station)
Start: Woensdagavond 22 januari van 19:00 – 21:30
Data: 22, 29 januari, 5, 12, 19 februari, en 5, 12, en 19 maart
Stiltebijeenkomst:. zaterdag 15 maart van 10:00 tot 16:00
Investering: 275 euro of naar draagkracht