“Now is the future that you promised yourself last year, last month, last week. Now is the only moment you’ll ever really have.

Mindfulness is about waking up to this.”

Mark Williams

Als je merkt dat de stress je te veel wordt, en het leven jou leidt.

Dan is het tijd om het heft in handen te nemen, en leren op te merken wat jij NU nodig hebt.

Met mindfulness leer je niet stress weg te duwen, maar juist er mee om te gaan. Op een manier die voor jou werkt.

De Mindfulness Based Stress Reduction training is voor iedereen die met stress en spanning te maken heeft, ongeacht je leeftijd of achtergrond.

Het kan zijn dat je stress krijgt door het werk dat je doet, door uitdagingen in je gezin, of dat je gewoon meer rust in leven wil. Dan is deze training voor jou.

Wat kun je verwachten?

- een individeel voorgesprek waar wij kennismaken en bespreken wat jouw doelen zijn en hoe de training jou kan ondersteunen

- 8 wekelijkse sessies van 2.5 uur waarin je verschillende mindfulness oefeningen leert die je direct kunt gebruiken in je dagelijkse leven

- een stiltedag waarin je je mindfulness beoefening kunt verdiepen

- ondersteunend materiaal zoals een werkboek en audiobestanden om mee te oefenen,, en contact met je trainer tijdens de hele training

Heb je een vraag over de training? Mail me gerust: info@sohummindfulness.nl